張家輝《激戰》肌肉怎么練成的

張家輝

　　“每天鍛煉六七個小時，一共練了9個月”   

　　“其實，我跟導演在聊劇本的時候，就已經有點動心了，所以暗地里去鍛煉，等到故事出來，我已經開始鍛煉好幾個月了。”在電影《激戰》發布會現場，主演張家輝一被問到海報上一身肌肉的來源時，一臉驕傲。他主動透露自己為了這部影片，吃了不少苦，“每天鍛煉六七個小時，一共鍛煉了9個月。” 

　　電影《激戰》中兩位男主演張家輝和彭于晏的身材問題一直被影迷議論。因為在此前公布的人物版海報上，兩位的精壯肌肉令人咋舌，特別是早已年過40的張家輝兩塊胸大肌、六塊腹肌凹凸畢現得讓人覺得不可思議。有網友認為，以張家輝的年齡和彭于晏的身形要練成這身肌肉很難，因此質疑兩人的海報是由別人的身體合成的傳言頓起。現場再聽此言，張家輝都瞪大了眼睛：“替身？哪有替身有這么漂亮的身材啊？找不到的，所以我們都是真材實料，有硬貨的。就為了這副身材，我們付出了好多努力和汗水。”

　　在剛剛過去的第16屆上海國際電影節上，這部由林超賢導演的《激戰》意外地獲得了最佳男女主角獎，張家輝獲得了最佳男主角，年僅10歲的馬來西亞小女孩李馨巧獲得了最佳女主角獎。這也是該電影節舉辦16年來獲獎年齡最小的女演員。張家輝拿影帝，是7個評審全票通過的，沒有一絲爭議。這也許證明了評委從張家輝的這身出眾的外形，就能判斷出一個演員的可塑性和職業精神。

　　飲食控制，張家輝說吃的東西“狗都不會吃”

　　為了練出一身跟片中兩個人物在MMA(綜合格斗)上進行格斗的專業運動員的匹配外形，張家輝還為此斷了一根小拇指，“這都是舊聞了。”當被記者再次問起時，他這樣回答，“拍這部戲的確是苦，但最后還是值得的。我的手指已動過手術，也做過一些物理治療，但到現在還不能完全彎曲。”

　　導演林超賢說，張家輝本身脂肪少，所以要練成肌肉，在體能上挑戰很大。張家輝透露說，自己每天除了要在健身房鍛煉之外，更要緊的是進行飲食管制，“起初戒鹽、油、糖等，中段要每日食2至30個雞蛋白增加蛋白質，差不多到拍攝前只食3日白飯，靠淀粉質令肌肉膨脹。到最后階段要脫水，每次飲水都只是濕濕嘴角，將身體收干水分，令線條更凸顯。”

　　聊到飲食控制，彭于晏直吐槽“吃的都是原始人的東西”，張家輝加了一句“狗都不會吃”。彭于晏這樣解釋說“很多香的東西都不能吃，必須是不香的，所以才說吃的是原始人的東西了。”

　　彭于晏曾經在《翻滾吧！阿信》中扮演過一個體操運動員，但是《激戰》這部片子要訓練的角度不同，是“拍過最辛苦的。”他回憶，自己一開始聽到要“打拳”，覺得蠻好玩的，“后來看到家輝哥都鍛煉成這樣了，就覺得壓力不少。”不過相比張家輝的斷指，彭于晏要好得多，“就是會有淤血，腫痛什么的。”

　　彭于晏說，第一次看到張家輝的時候，后者已經練習很久了，所以自己都曾經“偷流口水”。

　　“哥練的不是肌肉，是堅持和意志”

　　記者忙問為何要練到這么恐怖，彭于晏笑答：“哥練的不是肌肉，是堅持和意志！”一旁的張家輝連連點頭：“不相信，你們也可以試試。”

在當天的發布會現場，兩名主演戴上拳擊手套比劃起來。彭于晏說，除了要塑造身份，最重要的還是要學習格斗的技巧。相對身體上的鍛煉，格斗技術的練習就難多了，想在這么短的時間里成為一名真正的格斗家是不現實的，但起碼他們做到了“樣子像。”其實，影片里和他們交戰的可都是職業拳手。結果其中一個職業選手在拍了3天之后就萌生退意，因為職業拳手即便正式比賽也只要集中精力拼個十幾分鐘就結束。但拍電影時一打就是十幾小時，而且同樣的高強度令這些專業拳手也喊苦喊累。

　　導演林超賢說，《激戰》的劇本他早就寫好了，只是愁苦于找不到演員：“誰喜歡被這樣虐待呢？”沒想到，還真有。張家輝和彭于晏演出了無數場“被打殘”的戲，林超賢笑說：“賺到了，現在居然還有那么傻的演員，而且還被我碰到了！”

　　兩位男主角為《激戰》傷痕累累，林超賢由衷感謝：“這部戲如果沒有他們，就算作為導演的我再有創作沖動，都絕對拍不出來。”  在此前的全國院線經理的看片會上，現場收集的一百多份調查問卷顯示，超過九成的院線經理認為該片“5分，非常好。”《激戰》劇組將在8月初在全國多個城市舉辦看片會，屆時，張家輝們還將帶著他們這身貨真價實的肌肉去跟觀眾進行面對面的交流。