健康的睡眠需要什么樣的被子

　　走進時下的床上用品商店，各種類型的被子花樣繁多：羽絨被、羊毛被、蠶絲被、九孔被……有些甚至聲稱有殺菌防病的功用。這些不同材質的被子究竟有何不同呢？

　　中國家用紡織品行業協會資料表明，按填充物來分，目前我國被類產品主要有噴膠棉、中空纖維(包括四孔棉、七孔棉、九孔棉)、棉花纖維、羽絨、羊毛、絲棉、駝絨等種類。

　　該協會副秘書長朱小紅告訴記者，新材質的被類產品改良了傳統棉被纖維容易板結、回彈性較差、不易清洗等缺點，例如，蠶絲被以天然蠶絲為材料，透氣、輕軟、觸感舒適；以七孔、九孔被為主的多孔纖維有較好的彈力、蓬松性好，可以機洗；羊毛被、駝毛被等有較好的保暖性，且不易板結；而羽絨被分量非常輕，不易變形。

　　有研究表明，被窩溫度在32℃—34℃時最易入睡，那么，挑選什么樣的被子才能讓被窩達到最佳溫度呢？

　　醫院神內主任醫師耿同超認為，被子的重量是個關鍵因素。被子過重會壓迫胸部，導致肺活量減少，易做噩夢；一味追求被子輕也不好，可能讓睡覺的人有不踏實的感覺。因此，他建議大家選擇有點重量的被子，比如棉被、七孔被、九孔被等。

　　被子的薄厚也很重要。

　　從醫學角度講，如果被子太厚會使人睡眠時的體溫過高，新陳代謝加快，汗液排出后容易引起血液黏稠，從而增加心血管梗阻的風險。尤其是春秋季節，應選用蠶絲被、七孔被等輕薄一些的被子。

　　被窩內的濕度也是影響睡眠的重要因素。

　　睡覺時，因汗液蒸發，被窩濕度常常高于60%，使皮膚受到刺激，影響睡眠。但被子營造的小環境也會受地域、季節的影響。朱小紅說，南方氣候較潮濕，透氣性好的被子會給人舒適感，最好選擇蠶絲被、七孔被等。而在干冷地區，透氣性好并不適宜人體對環境濕度的要求，不妨蓋個棉被。

　　對于市面上出現的有殺菌、磁療功效的功能性被類產品，朱小紅表示，目前國家還有沒有關于功能性 紡織品的標準，新材料被子的功能好壞很難說。

　　耿同超說：“微生物細菌即使用專用殺蟲劑也未必能殺滅，這些‘新材料’的功效令人懷疑。而傳統棉被在適用性上更強，大多數人對棉制品也不會產生過敏反應。”因此，一般來說，老人和兒童最好選用普通棉被，平時多拿出去晾曬，照樣讓人睡得香甜。