多用電熱毯或致自身熱量下降

　　天冷了，很多人睡覺時用電熱毯取暖。但有關專家提醒，夜里長時間使用電熱毯，人的身體容易產生依賴，導致人體自身產生熱量的能力降低，再加上被窩里溫度逐漸升高，造成里熱外冷，很容易著涼。此外，電熱毯會使皮膚的毛細血管一直處于擴張狀態，體內水分和鹽分明顯丟失，容易出現口干、咽痛、鼻孔出血、皮膚瘙癢以及大便秘結等，尤其容易加深慢性咽炎、心腦血管疾病、慢性支氣管炎的癥狀。此外，電熱毯會產生電磁場，易影響胎兒正常發育，懷孕早期的婦女也不宜睡電熱毯。
　　
　　相比電熱毯而言，用熱水袋取暖更可取。因為熱水袋溫度逐漸下降，人體自身需產生更多熱量來維持溫度，提高了人體對寒冷的抵御能力。熱水袋中水溫不宜過高，一般以60~70度為宜。使用前要檢查塞子的密閉性，外面最好用毛巾包裹后再使用。