炎夏擁有好睡眠 夏季床品選購攻略

　　盛夏氣溫居高不下，還有什么比結(jié)束了一天的工作躺在輕盈涼爽的床上更舒服的事情呢?但是夏天晝長夜短，再加上高溫，人們的睡眠時間和睡眠質(zhì)量都大大降低，要想擁有好睡眠，除了保證充足的睡眠時間，床品的選購也需要更加注意。

　　PART1 夏季床品材質(zhì)選擇

　　在選擇床上用品時，首先要選擇舒適的面料，這一點至關(guān)重要。最好選擇采用環(huán)保染料印染的高密度純棉面料或者真絲面料，優(yōu)質(zhì)的亞麻面料也適合在夏天使用。

　　純棉面料：純棉面料因其出色的牢度、韌性和透氣性在不同種類的纖維中脫穎而出，成為廣泛運用的床品面料。纖維的長度決定了棉的質(zhì)量，優(yōu)質(zhì)的棉絲比如埃及棉和比馬棉這樣的長棉絲就能制作出漂亮的床上用品。

　　埃及棉有很多品種，用的最廣泛的是menoufi，價格最高的則是giza，真正的埃及棉制作布料光滑平整而且不容易起球。

　　比馬棉的長度短于埃及棉，也可以制作出高質(zhì)量的床品。美國高地棉的長度最短，短纖制作的床品質(zhì)量不是很高，而且容易起球，使用壽命不長。

　　亞麻面料：亞麻纖維從植物亞麻中提煉而成，亞麻布沒有棉布牢固，但是使用起來比較涼爽。亞麻布使用越久就越柔軟，吸收性很強，一般可以吸收大約自身重量的20%的濕氣。亞麻面料還可以防蛀防霉防靜電，不會引起過敏，但是易皺。

　　真絲面料：絲綢是所有布料里面最涼爽的，能隨著溫度的變化而變化，冬暖夏涼。絲綢的吸收性比亞麻更強，一般可以吸收大約自身重量的33%的濕氣，絲綢也能防霉，不會引起過敏，可以直接機洗。

　　PART2 枕芯選購注意事項

　　一般來說，夏季不應(yīng)再使用棉花或者乳膠枕芯，棉花的蓄熱能力強，夏季使用太熱不易入睡，乳膠是由天然橡膠發(fā)泡成型，透氣性比較差，不宜夏天使用。夏天枕芯應(yīng)選擇透氣性好的決明子、竹炭以及蕎麥枕芯。

　　決明子：決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中，又可以對頭部和頸部穴位按摩，另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫(yī)“涼頭熱腳”基本理療理論。

　　竹炭：竹炭最大的優(yōu)勢就是干爽、透氣、吸附力強，特別是在夏季，可迅速將頭部的汗水和熱量傳導(dǎo)出去，此外，竹炭還有除菌、防臭的功能，很舒爽。

　　蕎麥：蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，可以隨著頭部左右移 動而改變形狀，睡起來十分舒服。并且在保持涼爽或溫?zé)岬耐瑫r讓空氣能自由地流通。

　　選購小TIPS：

　　1.選購試睡

　　選購時要親自試枕，才能確切知曉枕頭在實際入睡時能提供的感受，在使用合適枕頭的時候，人們往往可以輕輕松松地進入睡眠。

　　2.測量角度

　　理想的枕頭躺下時頭部和水平線的角度為5°，如果使用的枕頭的高度相對頸椎弧本身的深度來說偏高的話，那么在睡眠時下巴就會出現(xiàn)抬得過高的情況，并因此而壓迫頸椎。

　　3.軟硬適中

　　枕頭如果太硬，與頭的接觸面積就會減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌過度疲勞，影響呼吸，不利于睡眠。軟硬適中的枕頭，既能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又能保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過，并且保持一定的高度。